冷えはなぜ起こるの？｜杉戸町 からだケアmedi-house

手足が冷たい、身体がなかなか温まらない。こうした冷えの感じ方には、気温や体温調整の仕組みが関係しています。
人の身体は、体内の温度を一定に保つために、皮膚の血管を広げたり縮めたりして、身体から逃げる熱の量を調整しています。
寒い環境では皮膚の血管が収縮し、手足などの末端では血流が減少します。そのため、手足に冷たさを感じやすくなります。
冷えを考えるうえでは、単に身体を温めるだけではなく、体温調節や血液循環の仕組みを理解することが大切です。

血液は、酸素や栄養素を全身の組織へ運ぶとともに、身体の各部位の熱の移動にも関わっています。
ｈいふの血流が変化すると、皮膚から周囲へ放散される熱の量も変わります。特に手足などの末端では、気温や自律神経による血管の調節の影響を受けやすく、冷たさを感じることがあります。
一方、冷えの背景は一つではありません。循環、身体活動、筋肉量、体調など、さまざまな要因が関係するため、冷えだけから循環の状態を判断することはできません。
冷えを考える際には、血流だけでなく、身体全体の状態を捉えることが重要です。

冷えが気になるときには、日常生活の中で身体を温め、無理のない範囲で身体を動かすことが基本となります。
・入浴などで身体を温める
・ウオーキングや軽い運動を取り入れる
・長時間同じ姿勢で過ごすことを避け、適度に身体を動かす
・室温や衣服を調整し、身体を冷やしすぎないようにする
こうした習慣は、冷えへの対策として取り入れられます。
ただし、冷えが続く場合や、痛み・しびれ・皮膚の色の変化などを伴う場合には、医療機関への相談が必要です。

身体の状態に合わせた筋膜ケア
当店では、メディセルを用いた筋膜ケアを行っています。
身体のこわばりや動かしにくさなど、お客様が感じているお悩みを伺いながら、一人ひとりの状態に合わせてケアを進めます。
冷えが気になる方についても、冷えの原因を決めつけることなく、身体の状態や日常生活でのお悩みを確認することを大切にしています。
冷えや身体のこわばりが気になる方は、お気軽にご相談ください。