時間がなくてついやりがちなNG習慣ありませんか？

① 睡眠不足で練習へ

② 水分をあまりとらない
③ 練習後のストレッチをサボる


この3つ、思い当たりませんか？
体は練習量だけでなく、回復力で差がつきます。
✅ 睡眠は7時間以上
✅ こまめに水分補給
✅ 練習後は5分だけストレッチ
これを守るだけで、ケガ予防・疲労回復が全然違います✨

NG習慣紹介

  • 水分

    こまめに水分補給できていない

  • 睡眠

    良い睡眠が取れず疲れが抜けない

  • 柔軟

    練習後の

    ストレッチ不足

CHECK!

スポーツ✕ケアの豆知識

  • 1920タイル圧縮

    POINT01

    NG習慣① 睡眠不足で練習へ

    成長ホルモン不足で疲労が残る

  • 1920石圧縮

    POINT02

    NG習慣② 水分不足

    喉が渇いてから飲むのは遅い！

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    POINT03

    NG習慣③ ケア不足

    ストレッチせず練習終了 → 疲労が溜まる

私自身も学生時代にケア不足で苦労した経験があります。
だからこそ、今はアスリートの体を守るサポートをしています😊
今日から習慣を見直してみてください！

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代表者名 髙橋 美也子
和戸駅から車で約5分の静かな環境で、自宅サロンを営業しております。周囲は落ち着いた雰囲気で、リラックスしながら施術を受けられるのが特徴です。元看護師のスタッフが肩こりや腰痛、頭痛、スポーツ障害、ダイエットなど、幅広いお悩みに対応いたします。

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